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砂锅三鲜土豆粉-番茄味热量算多少大卡每100g?

2025-03-11 16:27:31 | 搜视网

最近经常有小伙伴私信询问砂锅三鲜土豆粉-番茄味热量算多少大卡每100g?相关的问题,今天,搜视网小编整理了以下内容,希望可以对大家有所帮助。

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砂锅三鲜土豆粉-番茄味热量算多少大卡每100g?

砂锅三鲜土豆粉-番茄味热量算多少大卡每100g?

土豆粉的热量(以100克可食部分计)是337大卡(1410千焦)。每100克土豆粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。
土豆粉热量不是很高,所以可以放心食用,对于减肥瘦身的人群来说是不错的选择,但是也是需要注意食用量不要太高。

砂锅三鲜土豆粉-番茄味热量算多少大卡每100g?

番茄土豆粉怎么做才好吃?

做法一:
1、从超市买两袋现成的土豆粉,用清水稍微漂洗一下,放在盘中待用。

2、准备三个西红柿,放在大碗中,划十字刀口,用开水烫两分钟,然后去皮,切成西红柿小块。

3、准备两张豆腐皮,清洗干净切成豆腐丝;准备一把金针菇,洗干净。都放在盘中待用。

4、准备一盘绿豆芽、一盘小油菜,都清洗干净,放在盘中待用。

5、准备四片生姜片,四瓣大蒜切成蒜片,一段大拇指长的大葱段切成葱花,放在碗中待用。

6、起炒锅,开中火,锅中加入一锅底的食用油。待油加热冒烟后,将姜片、蒜片和葱花倒入锅中,快速翻炒30秒,炒出香味。

7、向锅中加入准备好的西红柿块,快速翻炒30秒。

8、再加入两汤勺番茄酱(多加一些番茄酱会使土豆粉的高汤味道更鲜美)、一汤勺生抽、一汤勺蚝油,快速翻炒30秒,炒均匀。

9、向锅中加入大半锅的清水(大概有1升左右),把水煮开,放入准备好的土豆粉,盖锅盖焖煮2分钟。

10、放入备好的豆腐丝、金针菇、绿豆芽和小油菜,再加入一汤勺食用盐和半汤勺胡椒粉,继续焖煮2分钟。

时间到了,就可以关火、起锅了。用筷子从锅中盛出土豆粉、各种蔬菜以及豆腐丝到碗中。再用大汤勺从锅中舀出高汤到碗里,一碗香喷喷的番茄土豆粉就完成了。

做法二:番茄土豆粉

番茄土豆粉的用料

土豆粉 300克 小白菜 两颗 金针菇 100克 各类丸子 50克 羊肉 300克 番茄火锅底料 一包

番茄土豆粉的做法步骤

步骤 1

小白菜金针菇洗干净备用

步骤 2

土豆粉泡开

步骤 3

材料备好之后烧水,水稍微开时放火锅底料

步骤 4

先放羊肉片,之后是丸子,等两分钟左右放小白菜,金针菇,最后放土豆粉,土豆粉下锅烫一分钟就好,煮到筷子可以夹断,就可以出锅啦。

番茄土豆粉怎么做

搜视网(https://www.soutv.com)小编还为大家带来番茄土豆粉怎么做的相关内容。

制作番茄土豆粉的步骤如下




  1. 先炒番茄 :把锅烧热,加入适量的食用油,然后把西红柿放进去翻炒,直到炒出香甜的番茄汁,这时候再加点水,大概两碗的量,让番茄汤底更浓郁哦。

  2. 加鱼丸煮 :番茄汤底煮开后,就把鱼丸放进去煮,煮个三分钟,让鱼丸吸吸番茄的味道。

  3. 再加配料 :接着把金针菇和豆腐皮也加入锅中,一起煮煮,让它们也享受番茄的拥抱。

  4. 最后放土豆粉 :重点来了,把土豆粉放进去煮,要煮个二十分钟,让土豆粉吸饱了番茄汤的美味。

  5. 调味出锅 :煮好后,撒上适量的食用盐和味精来调味,搅一搅,就可以出锅啦!



这样做出来的番茄土豆粉,口感滑嫩,味道鲜美,番茄的酸甜、土豆粉的软糯、各种配料的鲜美,都在这一锅里啦! 搜视网

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