2025-02-26 09:29:54 | 搜视网
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合理营养是指全面而平衡的营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合,与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养,我国的营养学家将食物分为五类,并形象地设计成“平衡膳食宝塔”提倡居民每天均衡吃这五类食物,以避免营养不良和营养过剩.“平衡膳食宝塔”从“塔基”到“塔顶”表示五类食物的大致比例.在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量最多,越往上需要量越少,最顶层的食物需要量最少,由下往上第一层为谷物类,主要提供能量; 第二层为蔬菜水果类,主要提供维生素C; 第三层为鱼、肉、蛋类,第四层为豆奶类,第三层和第四层主要提供蛋白质和钙; 第五层为油脂类,主要提供脂肪.《中国居民膳食指南》基本原则:食物多样、以谷物类为主、粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量鱼、禽、蛋、和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食.营养餐中的面包主要成分是糖类,牛奶、鸡蛋主要成分是蛋白质、钙等,根据人体平衡膳食的要求,还需要提供维生素等营养成分.因此选项B符合题意.
故选:B. |
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宝妈,豆浆与牛奶同食,营养是否会流失,能否完好吸收?豆浆与牛奶虽都富含营养,但它们的营养成分与消化吸收方式不同,因此建议分开食用。燕窝可以和酸奶一起吃吗可以,莲雾酸奶燕窝就是由莲雾、酸奶和燕窝为主要材料制作而成。不能与酸奶一起吃的食物如下:1、香蕉香蕉营养丰富,对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃,香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。2、黄豆酸牛奶含丰富的钙
学校营养餐有营养吗?根据2016年农村义务教育学生营养改善计划学生营养健康监测评估情况,学校食堂的食物供应情况与推荐量仍存在较大差距,主要是禽畜肉类、蛋类、奶制品和豆制品的供应不足。以4~6年级小学生为参考人群,学校食堂平均为每人每天提供粮谷类257克、蔬菜196克、禽畜肉66克、鸡蛋10克、豆制品7克。这些食物可以为学生每人每天提供能量1560千卡、蛋白质48克、铁14毫克、钙230毫克
豆浆机的工作原理以及怎么出豆渣的?会不会把豆渣和豆浆分离开?因为豆浆机在工作的时候把黄豆进行研磨而黄豆中含有很多的粗纤维是不能完全磨碎的所以除了豆浆还会有豆渣,要想分离也很简单,现在的豆浆机都会附送一个过滤网,你在往出到豆浆的时候过滤一下就好了,不过我建议你尽量都喝了,因为那些粗纤维可以起到很好的润肠作用,还能软化血管降血压降血脂。记得采纳啊豆浆机干湿不分离咋办豆浆机是不可
月子餐下奶食谱大全月子下奶食谱:一、猪蹄汤,猪蹄具有美容的效果,和一些中药一块熬制,还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎,然后把猪蹄洗干净,用小火慢慢炖注意,最好是放点盐或者不放盐,煮熟之后每次喝一碗,这样的汤比较容易下奶。二、鲫鱼汤,鲫鱼汤也是一款催奶的汤。营养非常丰富,特别适合坐月子的女性喝,要想做成白汤,可以先把鱼放在油里煎一下,然后倒热水做出来的鲫鱼汤是白白的
合肥有什么适合和家人一起品尝牛排的宝藏餐厅?合肥是中国安徽省的省会城市,近年来餐饮文化发展迅速,其中不乏一些高品质的牛排餐厅。如果您想在合肥寻找适合和家人一起品尝牛排的宝藏餐厅,以下是一些推荐:西提牛排(CITYBUFFALO):这是一家以提供高品质牛排而闻名的连锁餐厅。餐厅环境优雅,服务周到,牛排种类丰富,从经典的菲力、西冷到特色的战斧牛排,都能满足不同口味的需求。此外,餐厅还提供各种
贺寿利奶昔代餐粉:营养均衡,健康瘦身在快节奏的生活中,越来越多的人开始注重健康饮食。贺寿利奶昔代餐粉就是这样一款产品,它不仅能满足营养需求,还能帮助人们有效控制体重。贺寿利奶昔代餐粉由Healtheries品牌生产,该品牌拥有悠久的历史,专注于提供高质量的健康食品。多年的研究和开发经验使贺寿利奶昔代餐粉在品质上得到了充分的保障。这款代餐粉的主要成分是优质乳清蛋白,这是一种优质的蛋
熟大豆可以当肥料吗?熟黄豆做肥料熟大豆可以做肥料,但是不能直接用,会灼伤植物的根部。使用前要提前分解,用水稀释。可作为花肥,主要提供氮、磷、钾三大核心肥料中的氮肥。使用时,不要直接倒在根部,涂抹在周围土壤即可。不要用太多,涂遍周围的土就可以了。煮熟的大豆富含大量营养。适合养殖的常见花卉主要有蟹爪兰、栀子花、兰花、长寿花等。其中,用于饲养蟹爪兰时,可在植物盆栽时将黄豆放入土壤中,但不得
双胞胎可以一个母乳一个奶粉吗不可以,奶粉的安全性不如母乳高。母乳喂养不仅卫生、方便,而且母乳中含有大量的免疫球蛋白,能够提高新生儿的抵抗力。此外,母乳喂养的过程有利于增强母子感情。在自身身体健康的前提下,母亲应尽量选择母乳喂养。人工喂养同时带来了很多潜在的风险。比如奶粉的生产、储存过程中,一些在大自然中存在的病菌,很可能会进入奶粉中,而这些风险难以被监测发现,防不胜防,有时候是
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