盆底肌修复仪和缩阴球哪个比较好，盆底肌修复仪器图片

很多女性在产后都会觉得自己阴部出现了松弛现象，有些女性会在产后选择做私密处整形手术，其实一些运动就能够帮助女性阴道恢复正常。提肛缩阴运动的正确做法很多女性了解的并不全面，有些女性在做的时候运动不到位而没有效果，下面详细给大家说下肛缩阴运动的方法。



一、肛缩阴运动的方法



在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。



撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。

二、屈髋提肛运动的效果更好，方法是：

仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。

到底该怎样来做提肛缩阴运动才是最好的效果呢?提肛运动大家都这样做，通过提肛运动也是可以让我们的身体素质变得更好，提肛运动还可以帮助女人完成缩阴的梦想，如果想要做提肛运动的话，那么必须要注意这些方法，姿势要对。

现在市面上同一个功效的仪器有很多，很多女性在调理身体购买仪器时都会先了解每种仪器的具体功效，然后各自根据自己的身体需求选择最适合自己的仪器，那么盆底肌修复仪和缩阴球哪个比较好，盆底肌修复仪器图片是怎么样的呢?

盆底修复仪器和缩阴球在使用过程中对盆底肌都有一定的修复和改善作用，我下面具体介绍一下二者：

1、缩阴球：女性平时可以把缩阴球放到阴道内进行锻炼，缩阴球可以增强阴道内壁和括约肌的弹性，还能增强盆底肌的柔韧和敏感度，女性在产后适当使用缩阴球进行锻炼，可以加快盆底肌修复的速度。但由于缩阴球的使用频率有限，所以需要长期坚持才能看到效果，女性在使用缩阴球时也需要注意缩阴球的卫生，也需要加强阴道部位的卫生管理。

2、盆底肌修复仪器：盆底肌修复仪器主要是通过光热原理的方法改善盆底肌松弛的情况，这种仪器可以有针对性的改善盆底肌肉治疗效果，相对于缩阴球会更明显一些。

盆底肌修复仪器和治疗费用也要比缩阴球的治疗费用更高，大家可以根据自己的需求选择适合的治疗方法。

哪里有需求哪里就有市场,尤其松弛女性是对于紧致的追求,相信不少松弛的女人都在寻找各种各样的缩阴办法。说到缩阴办法,商家们都纷纷推出各种各样的缩阴产品,只是如今缩阴市场上的产品质量混杂不齐,于是都想知道缩阴产品国家认可品牌是谁,如果你也想知道那么就好好的看看吧。

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缩阴产品国家认可品牌--露卡菲娅:成分天然

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关于缩阴产品,可能有一点大家不是很清楚,其实国家对于缩阴产品有一套严格的审批监管制度,只有通过了相关检验并在人体试验安全的情况下才能覈准销售。露卡菲娅是由正规医药公司生产的,但现在很多缩阴产品确实化妆品公司生产的。

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