长沙南门口附近有没有什么学瑜伽的好地方？

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曾泓维

太开心了，久美神话的家人们终于同意共修霎哈嘉瑜伽了。更多的不是行政命令，而是感召。泓维的改变，感召到了久美神话的家人们!祝贺你们，相信不久你们就会庆幸为自己做了一个人生中最重要、最正确的选择。

泓维是2007年7月获得自觉的，他是一个资质很愚钝的人，获得自觉的第一天没有感觉到任何的凉风或热气。练习了两三个月都没有什么感觉，记得最开始静坐的时候，满脑子胡思乱想、如坐针毡，短短五分钟都仿佛时间停滞，每次都是急不可待的结束静坐。记得为了能让自己思维少一点，甚至在静坐之前还用上了腹式呼吸法。

期间放弃过几次，因为深圳sahaja yogi邓锦平的支持和鼓励，以及自己也感觉到练的时候比不练时情绪好得多，所以才坚持了下来。记得有次，锦平来电询问他练习得怎样?他说，自己是个不坚持的人，怕坚持不下来。锦平说，你若这个事能坚持下来了，那么你就不会再惧怕坚持做任何事了。还有一次，他告诉锦平，实在觉得静坐是件痛苦的事情，脑袋里面杂念太多了，还是不练算了。锦平说，你越是杂念多，越是需要练习啊。泓维事业发展不是很顺利，家庭方面也存在问题，经济的拮据、夫妻关系的不和谐经常让他有所焦虑。锦平知道后，告诉他，不要喝酒、多泡脚、多清脐轮、少思虑。泓维不是很自信，锦平知道后，提醒他要注意男女关系的问题，建议他多清根轮，多看锡玛塔吉关于根轮的讲话、照着做……

就这样，泓维练习了近两年的时间，还是不能做到坚持每天都静坐、泡脚，凉风也只是偶尔能感觉到。真正形成习惯每天坚持泡脚、静坐，经常感觉到凉风也是最近两个月的事情。但是在这两年中泓维的生活却发生了翻天覆地的变化。

泓维以前感冒了不是那么容易被发现，一直要到比较严重了，扁桃体发炎了，才意识到问题严重了，最终是一定要吃抗生素才行的。这两年来，泓维只感冒过两次，而且每次感冒的第一天反应都会非常的激烈，鼻塞、腰酸背痛、头晕、扁桃体发炎，但是只要第二天在家休息一天，静坐、喝水、睡觉，第三天就一点事也没有了。上次感冒离今天应该也有一年多了。以前泓维再晚回家都会看电视，一直到精疲力竭才会上床睡觉。后来，老婆在那看电视，突然就没见泓维了，上床睡觉去了，他变成了家里最先上床睡觉的人了。以前的泓维，早上起床是件很痛苦的事情，经常人已经醒了，还要翻来覆去就 是不起来。后来，睁开眼睛就会爬起来了，现在每天六点就会自然起床了。

以前泓维的性格是，自以为是、自私、自尊心过强、喜欢指责、喜欢教导、不自信、思虑过多的人。虽然表面阳光，其实很负面，最怕听到别人批评和不认同自己的话，若是有这样的事情发生，泓维一定很激动，会像个斗鸡一样去争辩和反击。同事们都怕他，他隔段时间就会把久美神话弄得乌烟瘴气。特别是跟教授之间，经常会有不同意见，产生争执。而现在，和谐了很多，少有类似的事情发生了，久美神话流动的是爱、喜悦和满足。

以前的泓维对家庭是不负责任的，做了很多荒谬的，破坏夫妻关系的事。家里的气氛也很紧张，夫妻吵架是家常便饭，“离婚”算得上是这个家里出现频率最高的一个词眼了。而二周前，他跟老婆说，你仔细回忆一下我这两年有哪一次晚上到哪去没有告诉过你?什么时候又欺骗过你?他老婆承认这是真的。他们一家三口现在关系非常和谐，泓维早上练习完瑜伽后会洗衣、拖地、给母女买好早餐然后再去上班，每周都会安排家庭活动。他老婆也成为了霎哈嘉瑜伽的拥护者，默默的支持着泓维练习霎哈嘉瑜伽。

泓维也再也没有为事业的发展和自身的经济有过担忧，现在久美神话的发展也非常顺利和稳健，他深深的爱着久美神话里面的每一个人，像爱自己一样爱着他们，无条件的，不分彼此的爱着。泓维享受着工作，享受着工作中遇到的每一个人。

泓维的应酬少了很多，但仍然很忙碌，星期一晚学习夜，星期二、四、五晚参加霎哈嘉瑜伽培训班，几乎每个月就会到外地去参加或组织交流会。不同的是，以前忙碌着去追名逐利，现在忙碌着去让更多的人了解、进入霎哈嘉瑜伽，他期望着有更多的人也能像他一样受益，也能像他一样重获新生!

感谢锡吕玛塔吉，感谢锦平，感谢中国练习霎哈嘉瑜伽的先行者们!

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减肥,首先要知道为什么会肥.肥胖的原因除了遗传,另一个最重要的原因就是营养和热量的收支不均衡.所以说想单从营养摄入或运动输出来获得减肥的效果都是事倍功半的.至于药物,个人建议最好不要采用,毕竟"是药三分毒",什么残留农药,激素超标,甲醛,三聚羟胺,滥用抗生素等等,吃得用的让我们现代人或多或少都属于亚健康状态,谁知道自己哪个器官已经是在超负荷工作了,再加上减肥药的压力,自己又不能及时觉察,等症状显出来可能就已经受伤很深了哦!

健康减肥或者绿色减肥才是王道,爱别人要先学会爱自己嘛.

生命在于运动,美丽在于坚持.减肥之所以难,还有一个重要的原因就是心理因素,身上的肥肉绝对不是一晚上长出来的,要减下去也不可能是短时间的事,而造成肥胖的饮食和起居习惯也是多年养成的,一般人头几天还能靠毅力坚持,大部分人都是在一周内放弃的,所以减肥最好是集体行为,互相鼓励,在"战友们"的支持下,有一个良好的氛围就不那么容易半途而废了.

减肥还有个经常被大家忽略的要点,就是肌肤的紧实,我们的皮肤是最"贴身"的衣服,当身材变苗条了,原来的衣服自然不合身了,还记得最初小肚子是怎么忽然出来的么，对了，就是从皮带放松第一个扣的时候，所以肌肤松了就一定要赶快用科学的方法把它收紧,才能杜绝调皮的脂肪偷偷再钻出来，这个自己私人在家里比较难做到，因为绝大多数被动运动都需要受过训练的人帮忙。搜视网

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