孕妇零食排行榜（小弟江苏无锡人 鉴於现在大好春天 想去南宁旅游一下）

1、粗粮

红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。

2、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

3、果干

猕猴桃片、葡萄干、红枣、香蕉片、草莓干、芒果干、梅子等，果干好吃又开胃，也是很多人喜爱的零食，可以放在早餐或加餐的时候吃，职场孕妈不妨在办公室多备几种果干。

4、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

5、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

6、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

7、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

您好。

1，去南宁旅游没有什么禁忌，南宁是一个四季常绿的城市，很舒服。主要语言是平话和普通话。

2，从无锡到南宁可以坐火车或者乘飞机，但是都没有直达的(坐火车的话直接从上海转是最快的，从上海到南宁大概27小时就到了;如果选择飞机，建议在南京飞会实惠点。)

3，南宁的消费水平不算高，整体比无锡低一丁点。

4，南宁是广西的省会，也是东盟经济圈的焦点，您可以选择乘坐公交，转转南宁市，南宁的主要景点很多，个人觉得除了杨美古镇和东盟会展可以去看看，其他的，与其在南宁玩还不如到周边的桂林看看，桂林山水甲天下，北海银滩也不错，柳州的风雨桥……另外少数民族的风情是您在江南无法领略的;当然，以上只是参考

5，南宁现在基本都穿短袖了，但今年天气多变，气温反复，建议带着一件薄外套

(广西和越南交界，回去时候可以带些越南特产，比如芒果干、绿豆糕、排糖……广西的特产可以带个绣球回去送朋友，绣球是广西独有的，也好带，不过广西的风俗是绣球是定情的信物，呵呵呵……到南宁了，建议到中山路去尝试一下广西的小吃：粉饺、螺蛳粉、老友粉(复记的老友粉比较好、螺蛳粉和粉饺是在靠近七星路路口那一家好点、旁边还有一家酸料也非常不错，都是新鲜水果做的，味道非常非常棒……旁边还有一条路，有专门卖越南螺的，推荐吃血螺、花甲、屈头蛋……)

说着可能有点罗嗦，我也开始怀念南宁了……

如果您有什么需要了解的话可以问我。希望您旅途愉快

1、椰子食品

椰子制品，是海南特产中比较普遍也比较受欢迎的特产。除了大家最熟悉的椰子糖、椰子粉外，还有各式椰子片、椰子饼、椰子球、椰子糕……每一种都流淌着浓浓的椰子香，实在诱人!

2、甜蜜果脯

海南是名副其实的热带水果天堂，然而这么多新鲜美味的水果想全部带走可不太容易，所以果脯就成了很多朋友的首选。海南的果脯主要是芒果干、香蕉片、木瓜干、榴莲干、菠萝蜜干等，美味又甜蜜。

3、海产干货

海南四面环海，阳光充沛，各种海产品种类丰富、质量上乘。小到虾皮，大到各类鱼干、干贝、海参鲍鱼等干货，其高蛋白的营养成分十分吸引人，既新鲜又美味。

4、辣椒系列搜视网

海南人喜欢吃自己制作的辣椒酱，以黄辣椒酱最为有名，该辣椒的辣度达十五万辣度单位，别称辣椒王。且各种营养成份含量大大超过其他辣椒，特别是人体必需的磷、钙、铁，各种氨基酸含量尤为丰富，蛋白质、纤维素含量也较高。黄灯笼辣椒制作的辣椒酱鲜辣一绝，好吃不上火，辣而不呛。

5、胡椒粉

海南胡椒粉以品质优良闻名，不仅是很好的调味品，更可以作为珍贵药材。海南盛产胡椒，分黑白两种，又分胡椒粒和加工好的胡椒粉。白胡椒其实就是去了壳并经过碾磨成粉的黑胡椒，自然没去皮的胡椒就是黑胡椒了，黑胡椒一般药用或者炖煮用。本地人炖猪肚、炒牛肉都会放胡椒，那味道真是很醇香!

6、特色酒类

海南特有的酒类虽然不多，比较耳熟能详的有山兰酒、地瓜酒和各式大米酿制而成的低度白酒，每个品类都值得购买。

山兰酒是黎族的“茅台”，用黎族特产山兰糯米发酵制成，海南人称之为“biang”。

地瓜酒，是以地瓜(番薯)为原料，是当地农户自己加工酿造的酒，十分有特色。

7、特色茶叶

海南中西部地区非常适合种植茶叶，海南茶叶品质优，味道甘醇，是绿色无污染健康饮品，值得买的好茶也不少哦。

值得购买带走的特产茶叶有苦丁茶、绿茶、红茶、香兰茶与鹧鸪茶等，可以买一些带回家品尝或送给亲朋好友。

8、咖啡系列

海南人都有下午茶喝咖啡的习惯，海南是罗伯斯塔种咖啡生长的天堂，这种少数派咖啡味道而不苦，香而不烈，且略带一点果味，堪称咖啡中的上品。

9、热带水果

海南热带水果种类繁多，根据季节的不同，可以买到不同季节的水果，最值得购买随身带走的水果有芒果、莲雾、火龙果、人心果、蛋黄果、红毛丹、番荔枝(释迦果)与酸角(酸豆)等。

10、黎族服饰

黎族服饰是流传于海南省的以黎族传统的纺、染、织、绣四大工艺为基础，利用海岛棉、麻、木棉、树皮纤维和蚕丝等织造缝合而成的民族服饰，其演变历史达数千年之久。

比较值得购买的当属黎族织锦，制作精巧，色彩鲜艳，富有夸张和浪漫色彩，图案花纹精美，配色调和，鸟兽、花草、人物栩栩如生，在纺、织、染、绣方面均有本民族特色。